Die eine Gewohnheit, die mein Leben verändert

Es kostet mich jeden Tag nur etwa 10 Minuten und verändert mein Leben sowohl auf kleine, als auch auf große Weise: Tracking. Wie mein System funktioniert, ob das alles auch wissenschaftlich belegt ist und was ihr alles tracken könnt, das erfahrt ihr hier. Apps, die man verwenden kann (keine Werbung): Essen und Sport: MyFitnessPal, Yazio, Calorie Counter (MyNetDiary) Glück und Gemütszustand: Daylio, Pixels, Tagebuch – Stimmungsverfolger Finanzen: 1Money, Money Manager, Bluecoins und viele weitere. Sucht euch einfach die Apps aus, die euch gefallen und mit denen ihr arbeiten könnt. Und Tracking funktioniert natürlich auch komplett ohne Apps oder Elektronik. Das gute alte Tagebuch ist der klassische Glücks-Tracker schlechthin. Quellen: 1 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...​ 2 – https://bmcpublichealth.biomedcentral...​ 3 – https://www.bzga-essstoerungen.de/